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心理咨询

大学生心理问题应对

发布时间:2017-09-15阅读次数:
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   希腊神庙有一句话,认清你自己。
      处于青春期的大学生们,脱离了曾经艰苦卓绝的高中岁月,离开了同城同窗同战斗的小伙伴,进入了大学生涯。
大学不仅地方大教室多。同学构成五湖四海,老师教育强调自主自助,课程内容庞杂多样,社团活动丰富多彩,总之,这个人生最重要的黄金时代,也是很多跨入成人行列的大学生们面临最多挑战的时代。
笔者曾经和多所大专院校的老师合作,调研当前大学生常见心理问题。从学业困惑到交友困难,从恋爱受挫到工作方向。敏感的大学生们有着各种各样的心理问题。
当然不是每一个问题都需要严阵以待如临大敌,好些问题只是成长过程中的小插曲。
      大学生常见心理问题由低到高分为:心理问题,心理障碍,心理疾病,笔者试从三个事例进行解读。
      个案一,小萌,大一女生,目前下学期。高考时成绩不错。因为父母担任房地产开发工作,为了将来好找工作,报了某高校建筑专业。选志愿时填了服从调剂,结果被分到校方刚成立不久的院系。
开学时老师说此专业也不错而且一年后不满意还可以转系。但此后小萌认为该专业无论是课程设置还是师资力量都跟不上,课堂纪律也不太好,小萌开始十分焦虑不安担心学业,为此多次与家长老师沟通要求转系。一直没有得到满意答复。
小萌开始吃不下睡不香,情绪焦躁不安。半个月前找老师交涉此事时言辞激烈说自己活不下去,扬言要“找个什么办法把自己弄死”等等。校方紧急找来家长并会同老师带她来看心理医生。
交谈中,小萌谈吐清楚思路清晰,情绪稳定,说自己是因为急切希望学到有用的东西不浪费时间,又觉得普通交谈家长老师都不会重视,才扬言自杀引起他们重视。
这种情况在师生交流中不算少见。属于一般的心理问题。
     独生子女们自幼得到诸多呵护,喜欢被重视,对于自己的诉求往往要求立即被满足。一旦觉得难达目的,就可能产生过激言行。对于这种情况,家长老师都要有心理准备,沟通中注意倾听他们的合理要求,积极给予解释说明。压制,不理不睬,或者敷衍搪塞,都可能把小问题演变为大事件,那样就得不偿失了。
另外,笔者也从心理医生的角度和小萌共同探讨了她的过分急躁。让她寻找课程内容和同学老师的闪光点,她也觉得自己不是一定要转系,就是老师家长越不让,越是自我加压急迫感强烈。并表示能够接受目前的学习状况,自己成绩也还不错,决定就在这个专业继续学习,以后考研再进入其他领域。
      个案二,张天宇,大二学生,霸气的名字无法掩盖他偏内向的性格。进大学不久,他至少参加了五个社团,主要目的是交朋友,锻炼自己的社交能力。
一年过去做总结,发现不但一个朋友没交到,反而被四个社团婉转的清退了。唯一一个还是自己班的同学拉不下面子,但也基本不通知他参加活动了。
交友困境存在与不少大学生身上,张天宇的问题在于,除了报名参加社团那一刻鼓足勇气敢于面对,大部分时候只要面临同学交流,就会觉得脑子一片空白。说话语无伦次,对答言不及义,为了交到朋友还会刻意隐瞒自己的真实想法,却反而被更多的误解和排斥。
      张天宇的这种社交恐惧,主要调整措施包括心理治疗,行为训练。
      他选择了系统脱敏治疗,通过渐进性肌肉放松训练,设置会谈等级,由低到高逐级突破心理障碍。同时对同学坦诚自己的这种社交恐惧,同学们不但没有继续排斥他,反而更加积极主动邀约他参加活动,觉得他敢于面对自己的困境,是个值得信任的人。
      个案三,小傅,大三女生,被明确诊断抑郁症一年多。
      在校她努力表现得开朗大方,尽量参加各项活动,只是没有系统治疗的疾病仍在加重。她慢慢的对任何事情都没有兴趣,认为功课困难,人际交往虚伪无聊,即将毕业但没有好的工作机会等等,有时下课走到教室外栏杆处,会冒出干脆跳下去一了百了的念头,她被自己的念头吓坏了。一个月前她在宿舍削水果,恍惚中划伤了手指,疼痛和鲜血警醒了她,赶到学校心理咨询室寻求帮助,决定真正的开始面对和处理自己的抑郁症了。心理疾病,尤其是抑郁症,会产生一种认知扭曲。严重时无限放大面临的困难,觉得找不到出路,认定自己身陷绝境。甚至有些问题已经迎刃而解,当事人仍旧会沉浸在无助感中。说服自己,这个问题解决了,下一个我还是搞不定!
      抑郁症的处理,战略上藐视,战术上要重视。简单来说,第一,心理治疗连同药物治疗,双管齐下。其次,症状改善后不轻易放弃,乘胜追击扩大战果,直到情绪彻底稳定平静。第三,充分了解疾病特点,做好持久战准备。最后,不在极端情绪状况下做出任何过激行动。
      生得容易,活得不易,且行且珍惜。
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